Kaotičan um vodi do kaotičnog koda

Živimo u svijetu s mnogo stvari koje nam oduzimaju vrijeme i stalnom potrebom da uvijek nešto radimo. A ako to ne učinimo, ostat ćemo iza svijeta dok svijet ide dalje.

Ostati živ i biti konkurentan danas znači uvijek provjeravati novosti na Twitteru, Redditu, Instagramu, Facebooku, podcastima ili bilo kojoj drugoj platformi društvenih medija. Ili naučiti svaki JS okvir vani, razumjeti svaki koncept programiranja i slično. Čini se da je jedina opcija raditi desetak stvari.

Na kraju, sve to vodi u kaotičan um i više ne možemo razmišljati ravno. Jednostavno proživljavamo svaki dan dok se zadaci slažu. A nakon nekog vremena smanjuje kvalitetu sadržaja koji proizvodimo, poput koda ili drugih stvari u našem svakodnevnom radu.

Fokus ovog članka je pronaći učinkovite načine za suočavanje s kaotičnim umom kako bi se proizveo visokokvalitetan sadržaj. Govorit ću o nekoliko dobro poznatih koncepata i zašto su oni važni, ali neću pokriti detalje.

Shvatimo kako mozak radi!

Mozak je jedan od najvećih i najsloženijih organa u ljudskom tijelu. Sastoji se od više od 100 milijardi živaca koji komuniciraju u milijardama veza koje se nazivaju sinapsama.

Evo na što ćemo se obratiti

  • Što dovodi do kaotičnog uma
  • Prihvatite da postoji
  • Počinje u vama
  • Usredotočite se na svoje disanje
  • Pažljivost
  • Nagradite se
Ako želite postati bolji web programer, pokrenuti vlastiti posao, podučavati druge ili jednostavno poboljšati svoje razvojne vještine, objavljivat ću visokokvalitetne tjedne savjete i trikove na najnovijim web-jezicima koji se pojavljuju na tržištu.

Što dovodi do kaotičnog uma?

Kaotičan um jednostavno je druga riječ za stres. Ako morate obaviti mnogo stvari, a ne možete prioritetno postaviti one koje su zaista važne, ostat ćete s jednakim fokusom na sve, što dovodi do stresa. Nema ništa loše u tome da imate malo stresa jer vas priprema za izazove i stvari koje su važne.

Međutim, problem je kada preuzme vaš um, stvari koje proizvedete i promijeni način ponašanja. Toga se ne možete riješiti, ali učenje kako se nositi s kaotičnim umom pomaže vam u donošenju boljih odluka i životu u sadašnjosti.

Evo nekoliko definicija kako završavamo s kaotičnim umom

1. Pritisak ili napetost koji se vrši na materijalni predmet.2. Stanje mentalnog ili emocionalnog naprezanja ili napetosti koje proizlaze iz nepovoljnih ili zahtjevnih okolnosti.

Nisi ti kriv što je svijet u kojem živimo pun "učini ovo, ne ono, ali čekaj, moraš to učiniti!" drugim riječima, puno stvari koje odvode našu energiju.

Ako pokušate na trenutak sjesti, razbistriti misli i obaviti posao na računalu, najvjerojatnije ćete odvući pažnju na nečemu na webu. I prije nego što to shvatite, potrošili ste nekoliko minuta ili možda sati na sve osim na posao koji je važan.

Sljedeći dan učinite isto, a i dan poslije. Čini se da je danas nemoguće raditi bez gubitka fokusa.

Jedno što morate shvatiti jest da se svijet gradi na privlačenju vaše pažnje, jer više pažnje znači više novca. To je dio poslovnog modela i kako sve ostalo funkcionira u poslovnom svijetu. Društveni mediji, mobilne aplikacije, TV reklame, kako god rekli, svi su stvoreni tako da na najbolji način iskoriste vaše vrijeme. Neki to čine na bolje, dok drugi ne.

Priznajmo, uvijek će biti distrakcija i nečega što će vam privući pažnju. Zbog toga je važno upravljati kaotičnim umom, inače ćete samo isplivati ​​usred ničega.

Pa što točno dovodi do kaotičnog uma?

  • Ograničeno vrijeme: Previše stvari koje se moraju obaviti u određenom roku
  • Financijski proračun: Ne možete kupiti stvari koje su vam potrebne za pristojan život
  • Prijatelji / obitelj: Nezadovoljni onim što radite, previše očekivanja
  • Slika o sebi: Nije u stanju ispuniti željene ciljeve

Ovo je nekoliko razloga od mnogih. Ovisi o osobi i njezinoj okolini. Zanimljivo je da većina ljudi spada u iste kategorije koje uzrokuju stres.

Prihvatite da postoji

Prije svega, samo to trebate prihvatiti. Drugo, shvatite da postoji i ne pokušavajte se boriti protiv toga. Treće, analizirajte kako vaše tijelo i um reagiraju. Nije lako otkriti kaotičan um. A ako toga niste svjesni, malo stvari vam može pomoći.

Jedan od načina za otkrivanje kaotičnog uma je kada misli samo puknu i teško je nešto odrediti. Ako često zaboravite na stvari, to može biti i znak kaotičnog uma.

Jednom kad shvatite da postoji i kako reagirate na njega, možete postupno pronaći načine da ga smanjite. Samo da se razumijemo, stres je normalan, ali ne znači da se ne može održavati na bolje.

Na primjer, ako vozite negdje, možda ćete dobiti sliku na kojoj prebrzo okrećete upravljač ulijevo i možda udarite nekoga. To vas ne definira, već je jednostavno misao od desetaka koja nasumično ulazi u vaš um. Ono što vas definira je radnja koju zapravo poduzimate. A misli poput ovih nisu neobične.

Evo nekoliko načina kako smanjiti kaotičan um!

Počinje u vama

Uobičajeno je da ljudi kažu da, da biste smanjili kaotičan um, morate vježbati, biti zdravi, pridružiti se boot kampu, razgovarati s nekim, biti s nekim, slušati podcaste i slično. Možda će uspjeti. Ali ako malo razmislite, to su stvari koje upućuju na vanjske aktivnosti.

Nemojte me pogrešno shvatiti, vježbanje i jedenje zdrave hrane korisno je za duh i tijelo. Ali važno je shvatiti da problem leži u vama i vi ste ti koji se morate nositi s problemom.

Na primjer, ako moj automobil treba zamjenu ulja, ne idem napuniti više benzina ili nastaviti voziti. Izvor problema je u tome što moram promijeniti ulje, to je to, inače će automobil biti oštećen.

Evo u čemu je stvar, uvijek nešto radimo ne čini nas sretnijima, samo nam oduzima pažnju od onoga s čime se borimo. Moramo biti u stanju nositi se s emocijama, nositi se sa stvarima koje nisu zabavne. Jednom su Mikea Tysona pitali, što je najteže u treningu. Rekao je, um.

Možete meditirati cijeli dan, jesti zdravu hranu i vježbati 3 puta tjedno, ali ako se ne možete nositi s kaotičnim umom, jednostavno povećavate ozbiljnost štete. Naučite se nositi sa svojim osjećajima prihvaćajući da one postoje i nemojte ih izbjegavati!

Usredotočite se na svoje disanje

Disanje je bitna aktivnost koja opskrbljuje naše tijelo i njegove različite organe kisikom, što je vitalno za preživljavanje. Bez hrane i vode možemo živjeti nekoliko dana ili možda tjedana, ali ako prestanemo disati, umremo u roku od nekoliko minuta. Snažna je veza između disanja i našeg uma. To nije nešto o čemu stvarno razmišljamo jer se većina procesa događa automatski. Znanje kako disati pomaže nam kontrolirati svoje osjećaje, strahove i zadržati čist um.

Na primjer, ako je programski zadatak preteško riješiti, vaše disanje postaje brzo i plitko. Duboko i polako disanje trenutno će vas umiriti mentalno, kao i fizički.

Pa kako možete znati da li pravilno dišete? Ako sjedite na stolici, stavite ruku na trbuh, a drugu na prsa, a zatim provjerite kreću li vam se prsa ili trbuh kad udišete. Ako se vaša prsa miču, onda to nije dobar znak. Razlog tome je što je u prsima ograničen prostor, što sprječava maksimalno disanje (kratki ciklusi). S druge strane, ako se bavite sportskim aktivnostima, tada je disanje na prsa normalno jer vam kisik treba brzo. Ali za nesportske aktivnosti disanje bi se trebalo odvijati kroz trbuh.

Pažljivost

Radi se o osvješćivanju onoga što izravno proživljavate, svjesnosti gdje ste i što radite, a ne pretjeranom reagiranju ili preplavljenosti onim što se događa oko vas. Zvuči lako sjesti na par minuta i živjeti u sadašnjosti, ali vjerujte mi, nije! Toliko smo zaokupljeni životom u prošlosti i budućnosti da jednostavno zaboravljamo živjeti u sadašnjosti.

Pažljivost nije nešto novo. Dugo se koristi, pa čak ga koriste i religije. Molitva bogu oblik je opuštanja, na primjer, i dovođenje misli u sadašnjost. Ovu tehniku ​​pažljivosti koristio sam da bih razjasnio misli i često sam pronalazio rješenja za probleme samo time što sam to radio. Pomalo je smiješno kako možemo pronaći odgovore kad ne sjedimo za stolom.

Nagradite se

Ako želimo da životinja učini određenu stvar, priuštimo joj poslasticu svaki put kad to učini, a nakon nekog vremena ona nauči i zna da bi trebala dobiti radnju da bi dobila poslasticu. Ali ako ne želimo da to izvodi, ili vičemo ili prskamo vodom na životinju (nije preporučljivo). To su stvari koje su ljudi naučili da životinje rade određene stvari, na primjer dupini se okreću unatrag, psi se kotrljaju, pa čak i lavovi skaču kroz vatru (u cirkusu).

Mi se ljudi ne razlikujemo toliko od životinja. Važno je da se nagrađujemo kad činimo dobre stvari, jer to preoblikuje neurološki obrazac mozga da bi nastavio izvoditi radnju. Kupite si nešto što volite, na primjer čokoladicu, energetsko piće ili sladoled kad učinite nešto dobro, a vi ćete to i dalje činiti. To također može biti gledanje filma, vaše omiljene serije na Netflixu i tako dalje. Pronađite ono što vam odgovara.

Zaključak

Kaotični um nije nešto što želimo, i kao što je spomenuto, on dovodi do stvaranja nekvalitetnih sadržaja. Prvo započinje u vama, stoga morate razumjeti kako mislite i reagirate na određene stvari, a ne pokušavati to izbjegavati cijelo vrijeme radeći vanjske aktivnosti. Bavite se svojim mislima i osjećajima pažljivošću, disanjem i pobrinite se da nagradite sebe kad činite nešto dobro.

Ako razumijete kako vaš um funkcionira, moći ćete poboljšati puno stvari u svom poslu, kao i u osobnom životu.

Molim vas podijelite ako imate bilo kakve dobre tehnike kako se nositi s kaotičnim umom.

Evo nekoliko članaka koje sam napisao o web-ekosustavu, zajedno s osobnim programskim savjetima i trikovima.

  • Usporedba između Angular i React
  • Programeri koji neprestano žele učiti nove stvari
  • Praktični vodič za ES6 module
  • Naučite ove temeljne web koncepte
  • Poboljšajte svoje vještine ovim važnim JavaScript metodama
  • Programirajte brže stvaranjem prilagođenih bash naredbi

Možete me pronaći na Medijumu gdje pokušavam objavljivati ​​tjedno. Ili me možete pratiti na Twitteru, gdje objavljujem relevantne savjete i trikove za web razvoj, zajedno sa savjetima za osobni život.